深圳养生体验网得知有很多女性朋友绝经后容易骨折或腰疼，其实是骨质疏松引起的。很多人老了会导致骨质疏松。你知道预防骨质疏松症危害以及吗?今天我就简单的去科普一下骨质疏松症。

  为什么老年女性容易骨质疏松

  深圳养生体验网相信很多朋友都听过老年人容易骨折，那是因为骨质疏松导致了骨骼变得十分的脆弱，稍微用点力就可能会出现断裂。

  上了年纪很多朋友都会感觉到老是腰酸背痛的，尤其是保持一个姿势过久。其实这都是骨质疏松惹的祸。

  为什么会导致骨质疏松的出现呢?因为年纪到了钙质就会慢慢的流失。所以想要预防就要做好补钙的工作哦，在饮食上多吃点含有钙质的食物，比如说牛奶哦。

  想要补钙不仅仅是饮食哦，多晒晒太阳也是可以哦。据悉阳光可以促进合成维生素D，而这种物质是可以帮助钙质的吸收，所以要预防可以多去阳光下走走。不过要小心紫外线哦，切记不要过热的情况下晒。

  想要对于骨质疏松最好的方法就是让骨骼更加强壮哦，而运动可以实现这个目标哦。当你经常运动时就会导致骨骼更加强壮避免骨骼的脆弱。深圳养生体验网建议朋友们平时可以试试坚持跑步或者是锻炼等等。

  中医认为老年女性产生骨质疏松的原因

  中医养生知识中介绍，中医认为老年女性之所以更容易产生骨质疏松，是由于存在如下的原因：

  第一、老年女性在绝经期后，可能会出现非常明显的激素水平的变化，比如患者体内的雌激素水平会迅速的下降。这样就会导致骨代谢的平衡被打破，继而使其出现骨质疏松。

  第二、老年女性还会由于年龄的增长，继而使其骨质疏松的病情加重。比如患者在此时的新陈代谢速度非常的缓慢，这样就有可能会导致营养物质的吸收不足，并且有骨形成减少的情况。

  第三、老年女性还可能会由于饮食结构单一，继而造成钙质、蛋白质等等营养物质摄入不足。此时也会逐步的使患者出现骨质疏松。

  第四、老年女性大多不愿意进行体育锻炼活动，这样也会诱使患者发病。

  女性如何预防骨质疏松

  中医建议一般的女性可以通过以下的方式来预防骨质疏松：

  一、患者一定要保持饮食的科学配比，比如说患者需要保证充足的钙质，蛋白质等等营养物质的供应，但是又不能够摄入过多的能量，推荐这一类的患者可以按照健身的相关食谱来调配饮食。

  二、建议患者一定要进行定期的相关的体育锻炼，推荐患者进行相对柔和，而且持续的锻炼，比如说慢跑，瑜伽，游泳等等。

  三、患者要多进行室外相关的活动，比如可以进行健走，以多接受阳光的照射。

  四、患者如果已经达到打了绝经期，可以请有资质的中医师对他进行辨证施治，开具相关的中药汤剂，或者是一些其他的方剂来进行调理，在此期间，要定期去骨科进行复诊，明确有没有骨质疏松，如果有的话要及时治疗。